الوقاية من الصرع وتكرار الأعراض

تشنجات الجسم حتى تفقد الوعي هي عرض من أعراض الصرع. عندما تظهر هذه الأعراض ، يجب أن يحصل المريض على علاج سريع. والسبب هو أن نوبات الجسد التي تستمر لأكثر من 5 دقائق أو تؤدي إلى الإغماء وعدم الحصول على العلاج المناسب يمكن أن تسبب تلفًا في الدماغ يؤدي إلى الوفاة. في الواقع ، هل هناك طريقة للوقاية من الصرع؟ تعال ، انظر المراجعات التالية بشأن تدابير الوقاية من الصرع بناءً على ملاحظات خبراء الصحة.

إجراءات وقائية لمنع الصرع

الصرع مرض عضال. ومع ذلك ، لا يزال من الممكن منع الصرع. فيما يلي العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لتجنب الإصابة بالمرض ، المعروف أيضًا باسم الصرع ، في المستقبل.

1. تجنب إصابة الرأس

الخطوة الأولى في الوقاية من الصرع هي معرفة ماهية المرض. أحد أسباب الصرع هو إصابة في الرأس. لذلك ، من خلال منع إصابات الرأس ، يمكن أن يكون طريقة غير مباشرة للوقاية من الصرع.

يجب أن تكون حريصًا في أنشطتك ، خاصة في الأنشطة التي تنطوي على خطر التسبب في إصابة في الرأس ، على سبيل المثال:

• سق بحذر. تأكد من عدم شعورك بالنعاس والسكر وبصحة جيدة عند قيادة السيارة. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم دائمًا معدات السلامة ، مثل أحزمة الأمان والخوذ وفقًا للمعايير.
• كن حذرًا عند صعود السلالم أو نزولها. عدم توخي الحذر عند صعود السلالم أو نزولها يمكن أن يجعلك تنزلق. هذا يمكن أن يسبب لك السقوط وصدمة الرأس. لذا تأكد من التركيز على الخطوات عند تسلق السلالم أو نزولها ، وليس اللعب بالهاتف والتمسك بجانب الدعم إذا لزم الأمر.
• العمل وفقًا لـ SOP (إجراء التشغيل القياسي).بالنسبة لأولئك الذين يعملون على ارتفاعات عالية أو مرتبطين ببناء المباني ، استخدم دائمًا معدات السلامة واعمل وفقًا للإجراءات.

2. احصل على التطعيم

سبب آخر للصرع هو وجود الأمراض المعدية ، مثل التهاب السحايا. التهاب السحايا بحد ذاته هو عدوى تصيب بطانة الدماغ والنخاع الشوكي مسببة الالتهاب.

التدبير الوقائي لالتهاب السحايا وكذلك الصرع هو الحصول على لقاح التهاب السحايا. يمكن للقاحات أن تمنع الأمراض التي تسببها بكتيريا النيسرية السحائية.

3. تطبيق أسلوب حياة صحي يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

يمكن أن تتسبب السكتة الدماغية في إصابة الشخص بنوبات صرع ويمكن أن تزيد هذه الحالة من خطر الإصابة بالصرع في وقت لاحق من الحياة. والسبب هو أن السكتة الدماغية تؤثر على تدفق الدم في الدماغ مما قد يؤدي أيضًا إلى نشاط كهربائي غير طبيعي في الدماغ. يمكن أن يؤدي هذا النشاط غير الطبيعي في الدماغ لاحقًا إلى الإصابة بالصرع.

وفي الوقت نفسه ، يمكن أن تؤدي أمراض القلب التي تجعل القلب لا يعمل على النحو الأمثل في ضخ الدم إلى حدوث سكتة دماغية. بناءً على هذه العلاقة ، خلص خبراء الصحة إلى أنه يمكن اتخاذ تدابير الوقاية من الصرع عن طريق الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

يمكنك منع السكتات الدماغية وأمراض القلب وكذلك الصرع من خلال اتباع أسلوب حياة مثل ما يلي:

• تحكم في ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى تدهور أداء القلب وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية في وقت لاحق من الحياة. لذا ، قلل من استهلاكك للأطعمة الغنية بالملح.
• تحكم في مستويات الكوليسترول لديك.يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية. لذا تأكد من تقليل استهلاكك للأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول مثل الوجبات السريعة.
• الإقلاع عن التدخين. يمكن أن تسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر التهاب الأوعية الدموية وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لذلك ، الإقلاع عن التدخين على الفور.
• تمرن وحافظ على وزن جسمك المثالي. يمكن أن يسبب الوزن الزائد للجسم التهابًا مشتركًا في الجسم. لذلك ، تأكد من تناول الطعام وفقًا لذلك وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. زيادة استهلاك الخضار والفواكه والمكسرات والبذور.

4. حافظ على النظافة

يمكنك منع العدوى التي هي أحد مخاطر الصرع. بصرف النظر عن الحصول على اللقاح ، هناك إجراء وقائي آخر للصرع يمكنك اتخاذه وهو الحفاظ على النظافة الشخصية.

انطلاقًا من صفحة CDC ، يمكن للعدوى بطفيلي داء الكيسات المذنبة ، الذي يمكن أن يسبب الصرع ، أن يدخل الجسم عن طريق الطعام والشراب. لهذا السبب ، يجب أن تحافظ على نظافة مشروباتك وطعامك حتى لا تصاب بالعدوى. اغسل دائمًا الخضروات التي تعالجها وتأكد من نظافة أدوات المائدة الخاصة بك أيضًا. لا تنس أن تغسل يديك بجد.

5. كن دائما بصحة جيدة أثناء الحمل

يكون الجنين في الرحم حساسًا جدًا لتلف الدماغ. بسبب إصابة الأم وسوء التغذية ونقص الأكسجين. حسنًا ، سيؤدي تلف الدماغ هذا لاحقًا إلى الإصابة بالصرع عند الرضع أو الأطفال أو المراهقين.

إذا كنت ترغب في منع طفلك من الإصابة بهذا المرض في المستقبل ، فعليك أن تحافظ على صحتك ورحمك. انتبه دائمًا إلى الصحة الشخصية والغذاء والبيئة لتجنب العدوى المختلفة.

تأكدي من أن لديك احتياجات غذائية كافية أثناء الحمل ، سواء كانت من الطعام أو الحليب أو المكملات الإضافية التي قد يصفها طبيبك. أخيرًا ، لا تنسي فحص رحمك بانتظام للطبيب.

نصائح لمنع تكرار أعراض الصرع

الصرع متكرر. وهذا يعني أن الأعراض يمكن أن تظهر فجأة في أي وقت وفي أي مكان. عادةً ما يكون ظهور الأعراض ناتجًا عن عدة عوامل ، على سبيل المثال ، التوقف عن تناول أدوية الصرع ، أو قلة النوم ، أو الإجهاد ، أو الإفراط في تناول الكحوليات.

لا تقلق ، يمكنك تطبيق الطرق التالية لمنع تكرار الإصابة بالصرع:

1. لا تفوت جرعة من الدواء

يمكن أن تظهر أعراض الصرع عدة مرات في اليوم. أحيانًا يدرك المريض ذلك ، وأحيانًا لا يدركه. لحسن الحظ ، هناك أدوية يمكن أن تقلل من تكرار الأعراض.

إذا وصفك طبيبك لمواصلة تناول الدواء ، فاتبع نصيحته. لا تقلل الجرعات من حين لآخر أو تتخطى جرعات الأدوية الموصوفة. والسبب هو أن هذا الإجراء يمكن أن يتسبب في تكرار الأعراض.

2. احصل على قسط كافٍ من النوم

يمكن أن يؤدي الصرع إلى اضطراب نومك ، ويمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تفاقم أعراض النوبات. يمكن أن تسبب بعض أدوية الصرع أيضًا آثارًا جانبية مثل الأرق الذي يمكن أن يمنعك من النوم. هذه الحالة ستجعلك محرومًا من النوم وستتكرر الأعراض بشكل متكرر.

إذا واجهت هذه الحالة ، فحاول إرخاء جسمك قبل النوم. على سبيل المثال ، حمام دافئ ، والتأمل ، والتمارين الرياضية ، والتأمل. اجعل غرفتك أكثر راحة ، مثل تعديل درجة حرارة الغرفة والإضاءة.

إذا فشلت الطرق المذكورة أعلاه في تحسين جودة النوم أو منع ظهور أعراض تكرار الصرع ، فلا تتردد في استشارة الطبيب. لا تستخدم الحبوب المنومة دون إشراف من طبيبك.

3. تقليل التوتر وعادات الشرب

الخطوة التالية لمنع تكرار أعراض الصرع هي أن تكون ذكيًا في إدارة التوتر. يمكن أن يتسبب التوتر والقلق في أن تتنفس بشكل أسرع. يمكن أن تزيد هذه الحالة من نشاط الدماغ ، مما قد يتسبب في نشاط غير طبيعي ويؤدي إلى نوبات.

لذلك ، فإن الأشخاص المصابين بالصرع مجبرون جدًا على أن يكونوا قادرين على التعامل مع الإجهاد الذي يواجهونه. تختلف الطريقة ، من القيام بالأنشطة التي تحبها ، وممارسة الرياضة ، إلى استشارة طبيب نفساني - إذا لزم الأمر.

بينما يمكن أن يقلل الكحول من مستوى تحمل الشخص للكحول. قد تكون ثملًا بالفعل حتى لو كنت تشرب القليل من الكحول فقط. ليس من الواضح كيف يتسبب الكحول في حدوث النوبات. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي استهلاك الكحول إلى تعطيل نومك. لذلك ، سيكون الأمر أكثر إذا حدت أو أوقفت هذه العادة أولاً.