لماذا يمكن للوحدة أن تهدد الصحة العامة؟

هناك أوقات تشعر فيها أنه لا يمكن لأحد أن يفهمك أو يستمع إليك أو يقدر أو يدعمك. في هذا الوقت ظهر شعور بالوحدة. الوحدة مشكلة يمكن التغلب عليها بالفعل. حتى في بعض البلدان مثل المملكة المتحدة ، تعتبر الوحدة مشكلة صحية عامة يجب التعامل معها مباشرة من قبل الحكومة.

ما المقصود بالوحدة بالضبط؟ لماذا يصنف العديد من خبراء الصحة العامة الوحدة على أنها وباء؟ تعال ، اكتشف خصوصيات وعموميات الوحدة وكيفية التغلب عليها أدناه.

1. يمكن أن تنشأ مشاعر الوحدة حتى عندما تكون محاطًا بالأصدقاء والعائلة

لا تحدث الوحدة فقط عند الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم. الوحدة هي شعور انفصالك عن أصدقائك أو عائلتك أو دوائرك الاجتماعية. يمكن أن تصف الوحدة أيضًا مشاعر شخص يشعر أنه لا يمكن لأي شخص آخر فهمه. بالإضافة إلى ذلك ، ليس لدى الشخص الوحيد أيضًا علاقات مع أشخاص آخرين تجعله يشعر بالحاجة أو الرغبة.

يمكن أن يكون سبب الشعور بالوحدة هو عزل شخص ما ، لكن هذا ليس العامل الرئيسي الذي يؤثر بشكل كبير. يمكنك أن تشعر بالوحدة على الرغم من أنك محاط كل يوم بالأصدقاء والعائلة. السبب هو أنك إذا لم تكن قريبًا جدًا من هؤلاء الأشخاص أو لم تكن لديك علاقات قوية مع هؤلاء الأشخاص ، فلا يزال بإمكانك الشعور بالوحدة.

2. كثير من المسنين يشعرون بالوحدة

مع تقدم الناس في السن ، سيكون الناس أكثر انشغالًا بالأنشطة الخاصة بهم بحيث نادرًا ما يتفاعلون مع أقرب الأشخاص الذين لديهم نفس الانشغال. هناك أيضًا العديد من كبار السن الذين ليس لديهم نشاط كبير ونادرًا ما يأتي الأشخاص من حولهم ، مثل الأطفال والأحفاد ، لزيارتها. وهذا ما يدعو إلى ظهور مشاعر الوحدة لدى الوالدين.

ومع ذلك ، لا يزال بإمكان الوحدة أن تطارد الجميع ، بغض النظر عن أعمارهم. إن الشعور بالوحدة عند كبار السن هو أكثر إثارة للقلق لأنه سيكون له تأثير كبير على الصحة. كبار السن عرضة للمعاناة من شكاوى صحية مختلفة بسبب عملية الشيخوخة. إذا كان كبار السن يعانون من الشعور بالوحدة ، فقد يواجهون صعوبة متزايدة في الحفاظ على نمط حياة صحي.

3. يمكن أن تكون الوحدة "معدية"

هذه الحقيقة عن الوحدة التي قد لا تتوقعها. نعم ، يمكن أن "تنتقل" الوحدة من شخص إلى آخر كما لو كانت مرضًا وبائيًا. قالت سوزان نيومان ، دكتوراه ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومؤلفة كتاب Parenting An Only Child ، إن أصدقاء وعائلة الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة لديهم فرصة أكبر بنسبة 52 في المائة لتجربة الشعور بالوحدة أيضًا.

4. الأشخاص الوحيدون عرضة للإصابة بالأمراض

هل تعلم أن الأشخاص الوحيدين عرضة للإصابة بالأمراض؟ نعم ، فقد وجدت العديد من الدراسات أن الشعور بالوحدة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. ثلث الأشخاص الوحيدين معرضون أيضًا لانخفاض ضغط الدم مقارنة بالأشخاص الذين يشعرون بالسعادة لأنهم محاطون بالأصدقاء أو العائلة.

كما تم العثور على مزاعم بحثية أن الأشخاص الذين يعانون من الوحدة يعانون بالفعل من ظروف صحية سيئة. لذلك ، ليس من النادر أن ينسحبوا من بيئتهم حتى ينتهي بهم الأمر بالشعور بالوحدة أكثر فأكثر.

يمكن للوحدة أيضًا أن تجعل الشخص غير مبال بالصحة. على سبيل المثال ، غالبًا ما تسهر وتفتقر إلى النوم ، أو تأكل بلا مبالاة ، أو مدمنًا على الكحول ، أو تدخن كثيرًا ، أو تكون كسولًا في الحركة. هذا هو ما يهدد الصحة العامة في نهاية المطاف.

5. يمكن القضاء على مشاعر الوحدة ومنعها

على الرغم من أن الشعور بالوحدة يمكن أن يكون ضارًا بالصحة الجسدية والعقلية ، إلا أنه يمكن التغلب عليه. على عكس الأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب ، فإن الوحدة مؤقتة في الأساس. يمكن أن تكون الوحدة في الواقع إشارة لنفسك لتكوين صداقات جديدة أو تعميق علاقاتك مع المقربين منك.

يمكن التغلب على الوحدة من خلال إدراك نفسك أنك تريد حقًا إجراء تغيير. فيما يلي بعض الطرق للوقاية من الشعور بالوحدة والتخلص منه:

• اعلم أن الوحدة هي علامة على أن شيئًا ما يحتاج إلى التغيير في حياتك.
• افهم تأثير الوحدة على حياتك. على حد سواء جسديا وعقليا وماليا.
• للتغلب على الشعور بالوحدة ، انضم إلى مجتمع جديد أو ساهم في الأنشطة الاجتماعية حتى تصبح دائرتك الاجتماعية أوسع.
• ركز على بناء علاقات جيدة مع الأشخاص الذين يشاركونك وجهات نظرك واهتماماتك وقيمك.
• تفكير متفائل. غالبًا ما يخشى الأشخاص الوحيدون من رفضهم عندما يقابلون أشخاصًا جدد. بدلًا من التركيز على الأشياء غير المؤكدة ، ركز على جهودك للخروج من ثقب أسود منعزل.