الحيض ليس سلس؟ جرب هذه العلاجات الطبيعية الأربعة للتغلب عليها

يمر الحيض أو الحيض من قبل النساء كل شهر تقريبًا ما لم يكن في حالة حمل أو انقطاع الطمث. لكن الدورة الشهرية لا تأتي دائمًا بسلاسة وفقًا للجدول الزمني الشهري.

تعاني العديد من النساء من عدم انتظام الدورة الشهرية ، حتى النساء يمكن أن يعانين من توقف الدورة الشهرية لمدة تصل إلى 6 أشهر على الرغم من أنهن لسن حوامل. تسمى هذه الحالة بانقطاع الطمث وهو أحد اضطرابات الدورة الشهرية.

تتسبب العديد من العوامل في عدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة بشكل سلس كل شهر. ثم كيف أصلحه؟

الطريقة الطبيعية للتغلب على الدورة الشهرية ليست سلسة

1. الجزر

بحسب د. كريستيان نورثروب ، طبيبة وخبيرة في صحة المرأة ومؤلفة كتاب من الولايات المتحدة ، من المهم أن تحصل النساء على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين ج وبيتا كاروتين لتحسين التوازن الهرموني وصحة الدورة الشهرية.

مصدر واحد يمكنك الحصول عليه من الجزر ، والذي يمكن أن يساهم في الألياف والمواد الغذائية الهامة بكميات كبيرة للجسم.

2. الطماطم

الطماطم هي واحدة من العديد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها جسمك. واحدة من خصائصه الجيدة هي القدرة على علاج انقطاع الطمث والتغلب على مشاكل الدورة الشهرية. يمكنك تناول الطماطم المعالجة على شكل عصير أو شوربة بانتظام كل يوم من أجل الحصول على أفضل النتائج.

يمكن لشرب نصف كوب من عصير الطماطم أن يلبي 10 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين ج و 35 في المائة من الاحتياج اليومي لفيتامين أ في جسمك. المكونات الأخرى في الطماطم هي فيتامين ب والبوتاسيوم والألياف المفيدة للجسم.

3. القرفة

القرفة من التوابل الشعبية لما لها من رائحة طيبة ، ومذاق حلو مميز ، وتضفي إحساسًا دافئًا للجسم عند تناولها.

يمكن للتأثير الدافئ الذي يتم إعطاؤه للجسم أن يخفف من تقلصات الدورة الشهرية وهو فعال في التغلب على مشاكل الدورة الشهرية. يمكنك تناوله عن طريق خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب من الحليب الدافئ ثم شربه بانتظام.

4. الكركم

وفقًا لتقرير صادر عن Dove Medical Press ، يعتبر الكركم مصدرًا جيدًا للإستروجين للنساء. لذلك ، يمكن أن يساعدك الكركم على تسهيل دورتك الشهرية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام هذا المكون الطبيعي لخصائصه لعلاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS) ومنع الحساسية.

يمكنك تناوله عن طريق خلط الكركم المهروس بالعسل أو الحليب ثم شربه كل صباح لبضعة أسابيع.

طريقة أخرى للتعامل مع الدورة الشهرية ليست سلسة

• تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
• توقف عن التمرينات الشاقة لبعض الوقت
• الحد من التوتر
• الحفاظ على وزن مثالي للجسم ، لأن النساء المصابات بفقدان الشهية العصبي أكثر عرضة للإصابة بدورة شهرية غير سلسة
• اتبع أسلوب حياة صحي.

من المهم بالنسبة لك أن تحافظ دائمًا على نمط حياة صحي من خلال تجنب التدخين والحصول على قسط كافٍ من النوم وفحص صحتك بانتظام مع الطبيب.

ومع ذلك ، إذا كانت المكونات الطبيعية كدواء حيض ليست سلسة وبعض الأشياء كما هو موصى به سابقًا لا تعمل ، فاستشر الطبيب على الفور. بهذه الطريقة ، يمكن لطبيبك أن يقدم لك النصيحة والعلاج المناسبين لحل مشكلتك.

x