4 نصائح فعالة للوقاية من تقرحات القدم الناتجة عن ارتداء أحذية جديدة

يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية التالفة إلى إصابة قدميك. ومع ذلك ، فإن ارتداء حذاء جديد يمكن أن يسبب نفس المشكلة أيضًا. إنه منحرف ، لكن لا داعي للقلق. لمنع تقرحات القدم من ارتداء أحذية جديدة ، ضع في اعتبارك النصائح التالية.

نصائح لمنع تقرحات القدم من ارتداء أحذية جديدة

من منا لا يحب ارتداء الأحذية الجديدة التي كانت هدفا لوقت طويل؟ ظهرت مشكلة جديدة عندما صنع نفطة في القدم. بالإضافة إلى جعل المشي غير مريح ، يمكن أن تكون البثور مؤلمة ومؤلمة وحتى تنزف.

لذا ، لمنع ذلك ، تقدم ميرين يوشيدا ، أخصائية طب الأقدام (اختصاصية أقدام) وأخصائية الأمراض الجلدية ريبيكا كازين ، دكتوراه في الطب ، نصائح حتى يمكنك ارتداء أحذية جديدة بحرية دون أي علامات.

1. تأكد من اختيار الأحذية التي تناسب مقاسك وشكلك ونشاطك

المصدر: Summitonline.com

هل تعلم أن حجم قدميك يمكن أن يتغير في أي وقت؟ مع تقدمك في العمر ووزنك ، سترتخي الأربطة والأوتار (النسيج الضام الذي يتصل بالمفاصل) مما يتسبب في زيادة اتساع ساقيك وزيادة شدها. بالطبع ، لن يكون حجم قدمك القديم كما هو الآن. لذلك ، تحقق من مقاس قدمك قبل شراء الأحذية ، خاصة عند شراء الأحذية عبر الإنترنت.

لجعل مقاس حذائك أكثر دقة ، حاول قياس قدمك خلال اليوم الذي تتحرك فيه كثيرًا بالفعل. كلما زاد تدفق الدم إلى الجزء السفلي من الجسم يؤدي إلى تضخم ساقيك. عندما تشتري أحذية في هذا الوقت ، فمن المضمون أنها لن تكون ضيقة وتشعر بالضيق في المرة القادمة التي تستخدمها فيها.

لا تشتري أحذية في الصباح عندما لا تتحرك كثيرًا. هذا يمكن أن يجعل الحذاء يشعر بالضيق والضيق في المرة القادمة التي ترتديه فيها ، لأن "الطبعة" الأولية للقدم هي حجم القدم التي لا تزال صغيرة وغير منتفخة بعد.

لذلك ، عندما تختار الحذاء ، لا تلتزم فقط بنموذج الحذاء. ابحث عن الأحذية التي تناسب حجم وشكل قدمك وأنشطتك.

2. لا ترتدي أحذية جديدة على الفور

اشتريت واحدة جديدة بالفعل ، لا يمكنك الانتظار بالتأكيد لتتباهى بها للعالم. لسوء الحظ ، فإن ارتداء أحذية جديدة فور شرائها يمكن أن يجعل قدميك تتشرب بسهولة لأن قدميك بحاجة إلى التكيف مع حجم الحذاء. خاصة إذا قمت بشرائه بالحجم المناسب. إذن ماذا يجب أن أفعل؟

بمجرد شراء حذائك ، من الجيد حشو الجزء الداخلي من الحذاء بجوارب سميكة أو منشفة سميكة للمساعدة في إرخاء الحذاء. دعنا نقف لبضعة أيام. بمجرد التأكد من أنه أكثر راحة ، يصبح الحذاء جاهزًا للارتداء دون القلق بشأن جرجرة قدميك.

3. استخدم مضاد التعرق للأقدام

قدم متعرقة في كثير من الأحيان. كلما زادت أنشطتك اليومية ، زادت تعرق قدميك. يمكن للعرق أن يجرجر قدميك لأنه يسهل الاحتكاك بين جلد قدميك وداخل الحذاء.

لمنع تعرق القدمين والتقرحات في النهاية ، رش مضادًا للتعرق على باطن قدميك واتركهما يجف قبل ارتداء حذائك.

4. ضع الضمادة على ساقك

المصدر: womenshealthmag.com

إذا كنت بحاجة إلى ارتداء الحذاء الجديد على الفور ، فقم بوضع ضمادة أو شريط لاصق على الجرح التصحيح نفطة على المناطق المعرضة للمشاكل في القدمين قبل ارتدائها. البقع اللاصقة عبارة عن جص خاص لمنع تقرحات القدم التي تُباع عادة في متاجر الأحذية.

الحيلة ، ارتداء الحذاء أولاً لمدة 30 دقيقة على الأقل. بهذه الطريقة ، ستعرف المناطق المؤلمة والتي يمكن أن تحترق. عادة ، مع ذلك ، الكعب وأطراف الأصابع. ثم افتح الحذاء مرة أخرى وضع ضمادة على منطقة القدم لمنع الاحتكاك المباشر بين الحذاء وجلد القدم.

إذا كان جانب قدمك هو الأكثر عرضة للجرجرة ، فمن الأفضل استخدام جورب رقيق يغطي جانب القدم فقط.

x