أكل الحنظل أثناء الحمل ، ما هي الفوائد والمخاطر لطفلي؟

غالبًا ما يكون Pare طبقًا جانبيًا للزلابية أو الخضار المقلية لتناول الأرز. إذا كنت تتوق إلى البطيخ المر مؤخرًا ، فربما تتساءل عما إذا كنت ستأكل البطيخ المر أثناء الحمل؟ الآن لمعرفة الجواب ، اقرأ في هذا المقال ، نعم!

ما هو المحتوى الغذائي في الحنظل؟

تستخدم هذه الفاكهة الخضراء المسننة ، التي لها مذاق مر ، كدواء للإمساك في العديد من البلدان الآسيوية والأفريقية. ماذا عن التغذية؟

وفقًا لتقرير من Mom Junction ، فإن البطيخ المر هو فاكهة غنية بالكربوهيدرات منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إثراء البطيخ المر بالألياف وحمض الفوليك والريبوفلافين وفيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز التي يمكن أن تساعد في تلبية احتياجاتك الغذائية أثناء الحمل.

ما هي فوائد تناول الحنظل أثناء الحمل؟

هناك عدة فوائد لتناول البطيخ المر أثناء الحمل ، وهي:

1. يدعم نمو الجنين

تحتوي الفاكهة المجردة على مستويات عالية من حمض الفوليك الضروري للحفاظ على حمل صحي. يدعم حمض الفوليك نمو أعصاب المخ والعمود الفقري وأعصاب الجنين أثناء الحمل ، فضلاً عن تقليل مخاطر التشوهات الخلقية. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البطيخ المر أيضًا على حمض البانتوثنيك والمغنيسيوم والمواد المغذية الأخرى التي تعتبر مهمة لنمو الجنين.

2. التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي أثناء الحمل

تعد اضطرابات المعدة والإمساك والارتجاع الحمضي بعضًا من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة التي تعاني منها النساء الحوامل. يمكن أن تحدث هذه الحالات المختلفة بسبب التغيرات في هرمونات الجسم أثناء الحمل. يمكن أن يساعدك تناول الألياف أثناء الحمل على التغلب على هذه المشاكل لأن الحنظل يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

3. منع سكري الحمل

بعض النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بسكري الحمل. يمكن أن تمنع هرمونات الحمل الأنسولين من التمثيل الغذائي إلى طاقة ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم.

يحتوي Pare على الكثير من العوامل المضادة لمرض السكر مثل charantin و polypeptide-P التي تعمل على موازنة مستويات السكر في الدم

4. يقوي جهاز المناعة

أثناء الحمل ، يضعف جهاز المناعة لديك ، مما يجعلك أكثر عرضة لهجمات الأمراض. يحتوي Pare على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين C الذي يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل.

5. السيطرة على زيادة الوزن

الألياف غير القابلة للذوبان في البطيخ المر تبقيك ممتلئًا لفترة أطول حتى تتمكن من منع الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. في النهاية ، يمكن أن يساعدك تناول البطيخ المر أثناء الحمل على التحكم في وزنك والبقاء بصحة جيدة لدعم نمو الطفل وتطوره.

الآثار الجانبية لتناول البطيخ المر أثناء الحمل

Pare هو غذاء غني بالمواد الغذائية ومن الآمن تناوله أثناء الحمل. ومع ذلك ، قبل تناول الحنظل أثناء الحمل ، يجب عليك استشارة طبيبك أولاً.

هناك عدة أسباب لعدم التوصية بتناول الكثير من الحنظل أثناء الحمل. الاستهلاك المفرط للبطيخ المر يمكن أن يسبب الإسهال وانتفاخ البطن وتشنجات المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من الدراسات أن تناول الكثير من الحنظل يمكن أن يسبب مشاكل في الرحم ، والتي بدورها يمكن أن تزيد من خطر الولادة المبكرة.

بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي بذور البطيخ المر على نبات عشبي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الذي يتميز بالحمى والصداع وآلام المعدة والغيبوبة.

يستخدم Pare تقليديا للإجهاض. لهذا يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناوله. إذا أعطاك الطبيب الضوء الأخضر ، فيمكنك الاستمتاع بتناول البطيخ المر أثناء الحمل لجني الفوائد.

x