5 أنواع من الشاي فعالة في التعامل مع أعراض سن اليأس

انقطاع الطمث هو عملية طبيعية في جسم المرأة ، وتتميز بنهاية الدورة الشهرية. بشكل عام ، يمكن أن يحدث انقطاع الطمث عند النساء في سن 40 عامًا فما فوق. ومع ذلك ، قبل دخول سن اليأس ، ستظهر العديد من أعراض سن اليأس والتي غالبًا ما تكون غير مريحة. ومع ذلك ، هناك طرق مختلفة يُعتقد أنها قادرة على التعامل مع أعراض انقطاع الطمث ، من بينها شرب الشاي.

بالطبع ليس فقط أي شاي يمكن تناوله. تحقق من بعض أنواع الشاي التالية التي يمكن أن تكون خيارًا لتخفيف أعراض انقطاع الطمث.

هذا النوع من الشاي فعال في التعامل مع أعراض سن اليأس

1. الجينسنغ

المصدر: حقائق عضوية

واحدة من أعراض سن اليأس التي غالبا ما تعاني منها النساء الهبات الساخنة . تتميز هذه الحالة بإحساس حار وخنق يصيب عادة الوجه والرقبة والصدر. يترافق مع ظهور تعرق ووخز شديد في أصابع اليدين والقدمين.

يمكن أن يكون شاي الجينسنغ هو الخيار الأفضل لتقليل الانزعاج الناتج عن ذلك الهبات الساخنة . في الواقع ، وجدت الأبحاث الحديثة أن شاي الجينسنغ فعال في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب لدى النساء في سن اليأس.

لتحسين النتائج ، يمكنك شرب شاي الجينسنغ بانتظام كل يوم. من المهم استشارة طبيبك أولاً لأن شاي الجينسنغ يمكن أن يتفاعل بسهولة مع العديد من الأدوية ، مثل مميعات الدم وأدوية القلب وأدوية ضغط الدم وأدوية السكري.

2. تشاستيبيري

المصدر: Z Living

تشاستيبيري هو نوع من النباتات العشبية تُستخدم فواكهها وبذورها في العديد من المشاكل المتعلقة باختلال التوازن الهرموني التناسلي ، أحدها لعلاج أعراض انقطاع الطمث.

المرأة التي كثيرا ما تشتكي الهبات الساخنة ووجع في الثدي يمكن محاولة شرب الشاي تشستيبري.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الشاي فعال أيضًا في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون ، والذي يهدف إلى المساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين خلال الفترة الانتقالية من دخول سن اليأس.

3. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر المشتق من النباتات كاميليا سينينسيس ، عُرف بأنه من أكثر المشروبات صحة لأنه غني بالفوائد الصحية للجسم. لا استثناء لعلاج أعراض سن اليأس.

السبب هو أن محتوى الشاي الأخضر الغني بمضادات الأكسدة والكافيين و epigallocatechin 3 gallate (EGCG) يعتقد أنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي وكذلك يساعد على منع زيادة الوزن لدى النساء اللواتي بدأن في دخول سن اليأس.

كشفت دراسة نشرت في Nutrition Research أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالكسور مع تقوية تكوين العظام لدى النساء أثناء انقطاع الطمث.

4. الجنكة بيلوبا

ربما ترى المزيد من الجنكة بيلوبا المعالجة كمكمل. نعم ، هذا النبات العشبي مطلوب لاستخراج أوراقه إلى سائل وكبسولات وأقراص ، بما في ذلك لتخفيف الانزعاج الناتج عن أعراض انقطاع الطمث.

تشير إحدى الدراسات إلى أن شاي الجنكة فعال في علاج أعراض انقطاع الطمث. أحدها هو تحسين التقلبات المزاجية التي تحدث غالبًا أثناء انقطاع الطمث.

5. أوراق التوت

المصدر: طبيب الحمل الخاص بك

تشتهر توت العليق على نطاق واسع بلونها الأحمر اللامع مع طعم حلو وحامض. هذه التوت غنية بفيتامين سي.

لا يمكن استخدام لحم التوت فحسب ، بل اتضح أن أوراق التوت لها أيضًا خصائص لا تقل أهمية ، خاصة بالنسبة للنساء في سن اليأس.

من خلال تقرير من صفحة Livestrong ، يمكن لأوراق التوت التغلب على أعراض انقطاع الطمث من خلال المساعدة على توازن الهرمونات في الجسم. أوراق التوت فعالة أيضًا في تقليل تدفق الطمث الغزير الذي يحدث عادةً بالقرب من سن اليأس.

x