يمكن أن تتخلص البستنة أثناء الحمل من التشبع ، لكن انتبه لهذه الأشياء الخمسة

أثناء الحمل ، يجب أن تكوني حذرة في اختيار الأطعمة والأدوية والأنشطة. والسبب هو أن كل هذه الأشياء يمكن أن تؤثر على صحة جسمك والجنين. حسنًا ، البستنة هي أحد الأمثلة. لا بأس بالبستنة أثناء الحمل ، ولكن هناك عدد من الأشياء التي يجب الانتباه إليها. ما بعضهم؟ مفتون بالإجابة؟ تعال ، انظر الاستعراضات التالية.

فوائد البستنة أثناء الحمل

بالنسبة للنساء الحوامل اللواتي لا يعملن ، يمكن أن تكون البستنة نشاطًا ممتعًا. إلى جانب القدرة على الاستمتاع بالحصاد أو بجماله ، فإن البستنة أثناء الحمل لها فوائد عديدة.

يملأك الحمل بمشاعر متنوعة ، من السعادة إلى القلق إلى الخوف. نعم ، الشعور بالسعادة مفيد بالتأكيد لصحتك والجنين. على العكس من ذلك ، فإن مشاعر القلق والخوف تضغط أحيانًا على النساء الحوامل. سيؤدي هذا بالتأكيد إلى تدهور صحة الرحم وحالته.

لذا ، فإن إحدى الطرق لتقليل هذه المشاعر السلبية هي البستنة. يساعد هذا النشاط النساء الحوامل على الاسترخاء وتهدئة أذهانهن وإبعاد أذهانهن عن القلق والخوف. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تمنع البستنة النساء الحوامل من نمط حياة كسول ، ويعرف أيضًا باسم كسول الحركة.

الأشياء التي يجب مراعاتها عند البستنة أثناء الحمل

لكي تكون البستنة أثناء الحمل نشاطًا إيجابيًا بالنسبة لك ، هناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها ، بما في ذلك:

1. استشر الطبيب دائما

على الرغم من أن البستنة أثناء الحمل آمنة إلى حد ما ، ما زلت بحاجة إلى الضوء الأخضر من طبيب التوليد. لذا ، حدد موعدًا مع الطبيب قبل البدء في هذا النشاط.

2. تجنب التعرض للمواد الكيميائية

الحشرات والآفات الأخرى أعداء لنباتاتك. على الرغم من أنه يمكن تدميره باستخدام البخاخات الكيميائية ، يجب على الحوامل تجنب التعرض للمواد الكيميائية.

تذكر أن هناك بعض المواد الكيميائية التي يمكن استنشاقها أو اختراقها في الجلد ، لذلك يُخشى أنها ستزعج استقرار الجنين. لذا ، اطلب من الأشخاص الآخرين القيام بالمهمة والابتعاد عن المنطقة أثناء تعقيمها.

3. ارتداء الملابس المناسبة

عند البستنة ، التزم بالملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن والتي تمتص العرق جيدًا. هذا يمنعك من مشاكل الجلد ، على سبيل المثال الحرارة الشائكة. ثم ارتد قبعة وقفازات وواقي من الشمس لتقليل التعرض للتربة والمواد الكيميائية وأشعة الشمس.

4. لا تنس أن ترتاح ولا تقوم بموقف واحد لفترة طويلة

حتى لا تتعب ، تأكد من أخذ استراحة قصيرة. أثناء البستنة ، قد تميل إلى القيام بوضع واحد لفترة طويلة ، مثل الانحناء أو القرفصاء أو الوقوف.

لتقليل مشكلة البستنة أثناء الحمل ، وفر مقعدًا منخفضًا حتى لا تتعب من التراخي أو القرفصاء. جرب المشي لمسافات قصيرة عندما تحتاج إلى الوقوف.

5. تأكد من تناول السوائل الكافية

على الرغم من أنها قد تبدو غير مستقرة ، إلا أن البستنة خارج المنزل يمكن أن تقلل أيضًا من محتوى الرطوبة في الجسم. لمنع الجفاف ، احتفظ دائمًا بزجاجة ماء جاهزة. ومع ذلك ، ضع زجاجة الشرب بعيدًا عن المواد الكيميائية أو الأوساخ أو الأشياء المتسخة الأخرى. لا تنس أن تشرب أثناء الراحة.

6. تجنب رفع الأشياء الثقيلة

أثناء الحمل ، لا يُسمح لك بأن تكوني قاسية جدًا أو ترفعين أشياء ثقيلة. إذا كنت حقًا بحاجة إلى نقل شيء ثقيل بدرجة كافية ، فاطلب من شريكك أو شخص آخر مساعدتك.

7. نظف جسمك بعد البستنة

بعد البستنة ، من المؤكد أن تتسخ يديك وملابسك. لذا ، لا تنس تنظيف نفسك. اغسل يديك جيدًا وقم بتغيير ملابسك إذا اتسخت. الهدف هو منع الإصابة بداء المقوسات. عادة ما يلوث الطفيل التوكسوبلازما جوندي التربة من خلال براز القطط.

x