كيفية الإسراع بوصول الحيض ، وهو آمن وخطير

تحدث الدورة الشهرية الطبيعية بشكل عام كل 21-35 يومًا. ومع ذلك ، قد يشعر بعض منكم ممن لديهم فترات غير منتظمة بالقلق بشأن الوقت الذي سيأتي فيه هذا الضيف الشهري مرة أخرى. خاصة إذا كنت قد خططت لقضاء إجازة أو عبادة في الأراضي المقدسة منذ فترة طويلة. هل هناك أسلم طريقة لتسريع الدورة الشهرية؟

الطريقة الآمنة لتسريع بدء الدورة الشهرية

من تغييرات نمط الحياة إلى تناول أدوية الطبيب ، لديك العديد من الخيارات لطرق تسريع الدورة الشهرية. فيما يلي العديد من الأشياء التي يجب القيام بها:

1. تقليل التوتر

يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تعطيل الدورة الشهرية لأنه يتداخل مع نظام عمل الهرمونات في الدماغ والدم. عندما تشعر بالتوتر ، ينتج جسمك كميات زائدة من هرمون الكورتيزول. يمنع هذا الهرمون في الواقع إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون المسؤولان عن الحفاظ على الدورة الشهرية في الموعد المحدد.

بهذه الطريقة ، يعد تقليل التوتر طريقة مؤكدة لتسريع الدورة الشهرية. يمكنك تخفيف التوتر عن طريق القيام بأنشطة مختلفة تريح قلبك وعقلك. على سبيل المثال ، تأمل أو استمع إلى الموسيقى أو اذهب في إجازة أو دلل نفسك في الصالون.

قد تحتاج أيضًا إلى أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي. السبب هو أن عبء الأفكار يأتي أحيانًا من مشاهدة منشورات الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي. حاول تفويت يوم أولاً لترى الجدول الزمني على حساب وسائل التواصل الاجتماعي الخاص بك ، ثم اشعر بالفرق. ثم استمري في هذه "وسائل التواصل الاجتماعي السريعة" يومًا بعد يوم حتى تصبح الدورة الشهرية أكثر سلاسة.

2. الحفاظ على وزن الجسم المثالي

إن زيادة الوزن أو نقصه ليس مفيدًا لصحتك الإنجابية. السبب هو أن وزنك يؤثر بشكل كبير على عملية التبويض. إذا لم تتم الإباضة ، فلن تأتي دورتك الشهرية. لذلك يجب أن تحاول الحفاظ على وزن الجسم المثالي.

هل أكلت كثيرًا ولكنك لم تكتسب وزناً؟ هذا هو الوقت المناسب لك لاستشارة طبيب أو أخصائي تغذية. هذا ينطبق أيضًا على أولئك الذين حاولوا إنقاص الوزن ولكن هذا لا يعمل. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يكون هناك خطأ ما في نظامك الغذائي.

من خلال استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية ، ستحصل على طريقة نظام غذائي صحيحة وتتوافق مع حالة جسمك.

3. كن مجتهدا في ممارسة الرياضة

يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية على الدورة الشهرية بسرعة عن طريق موازنة مستويات الهرمونات في الجسم. الهرمونات المتوازنة في الجسم تجعل الدورة الشهرية تعود إلى الانتظام ، بحيث يصل الجدول الزمني التالي في الوقت المحدد.

جربي تمارين رياضية خفيفة أولاً لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا ، على سبيل المثال عن طريق الركض أو المشي على مهل أو السباحة إذا لم تكن دورتك الشهرية قد جاءت بعد. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة ولكن بانتظام في استعادة الهرمونات اللازمة لتيسير الدورة الشهرية.

لا تقفز إلى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة مثل رفع الأثقال أو ممارسة التمارين بكثافة عالية كل يوم لأن هذا سيزيد من إعاقة الدورة الشهرية. لا تمارس الرياضة فقط عندما تريد ذلك.

حتى يأتي الحيض بسرعة ويكون منتظمًا دائمًا كل شهر ، فإن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ثلاث مرات كل أسبوع هي أفضل طريقة بالنسبة لك

بالإضافة إلى جعل الجسم لائقًا ، فإن التمارين الرياضية تفرز أيضًا هرمون الدوبامين الذي يجعلك سعيدًا. عندما تشعرين بالسعادة ، تتجنبين أيضًا التوتر الذي قد يعيق الدورة الشهرية.

4. استخدام أدوات تحديد النسل

يعد استخدام موانع الحمل الهرمونية (مثل وسائل منع الحمل الحلزونية أو اللاصقة) إحدى الطرق الموثوقة لتسريع الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، فإن موانع الحمل الهرمونية فعالة فقط لمن لديهن دورات شهرية غير منتظمة. لا يمكنك استخدام وسيلة منع الحمل الحلزونية لتسريع وصول الدورة الشهرية الأولى.

وسائل منع الحمل البديلة التي يمكنك استخدامها للحيض بسرعة هي حبوب منع الحمل المركبة. تحتوي هذه الحبوب على مزيج من الإستروجين والبروجستين.

كطريقة لتسريع الدورة الشهرية ، تناولي الحبوب الهرمونية لمدة 21 يومًا متتالية ثم تناولي حبوب الدواء الوهمي لمدة 7 أيام. في غضون 7 أيام ، سيأتي الحيض بشكل عام.

لكن لا يمكنك تناول حبوب منع الحمل فقط. استشر طبيبك أولاً وقل إنك تبحث عن طريقة للحصول على الدورة الشهرية بسرعة. سيجد الطبيب لاحقًا الطريقة الأكثر فاعلية لتسريع الدورة الشهرية.

يجب الحرص على تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب. عند تناول حبوب منع الحمل ، حاولي تناولها في نفس الوقت للحصول على أقصى تأثير.

5. ممارسة الجنس

اتضح أن ممارسة الجنس مع شريك يمكن أن يكون وسيلة بديلة للحيض بسرعة. سواء كان ذلك عن طريق ممارسة الجنس مع الإيلاج (إدخال القضيب في المهبل) أو بدون إيلاج (على سبيل المثال ، الملاعبة أو المداعبة فقط) يمكن أن يحرك جدول الدورة الشهرية للأمام.

التحفيز الجنسي والنشوة يمكن أن يجعل عنق الرحم يتضخم من تلقاء نفسه. عندما يتسع عنق الرحم ، يتقلص الرحم ليخلق مساحة فارغة. يمكن أن تكون هذه فرصة للرحم للتخلص من البطانة.

بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يساعد الجنس المنتظم أيضًا في تحقيق التوازن بين هرمونات الجسم لأنه يقلل بشكل كبير من التوتر. عندما تكون الهرمونات في الجسم متوازنة ، يمكن أن تسير الدورة الشهرية بسلاسة وتأتي أسرع.

هل يمكن أن يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين سي إلى تسريع الدورة الشهرية؟

ربما سمعت الأسطورة القائلة بأن تناول جرعات عالية من فيتامين سي يمكن أن يكون وسيلة لتسريع الدورة الشهرية. نظريًا ، يؤدي تناول جرعات عالية من فيتامين سي المستهلكة على المدى الطويل إلى زيادة مستويات هرموني الإستروجين والبروجسترون في الدم.

إذا توقفت فجأة عن تناول فيتامين سي ، فسوف ينخفض ​​هذان الهرمونان بشكل كبير. يُعتقد أن الانخفاض في هذه الهرمونات يؤدي إلى انسداد جدار الرحم ، والذي يتميز بنزيف الحيض. لسوء الحظ ، لا يوجد بحث طبي يمكنه إثبات هذه النظرية.

في الواقع ، وفقًا لطبيب متخصص في الأطفال والمراهقين ، د. مولي أوشي ، تناول جرعات عالية من فيتامين سي على المدى الطويل يجعل هرموناتك محصنة. نتيجة لذلك ، لن يشعر جهازك التناسلي بأي تأثير.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول جرعات عالية من فيتامين سي يمكن أن يضر بصحتك. كانت هناك العديد من التقارير عن الأشخاص الذين تناولوا جرعة زائدة من فيتامين سي يعانون من الإسهال والغثيان والقيء والقرحة وتشنجات المعدة وحصى المثانة. لذلك ، لا ينصح بتناول جرعات عالية من فيتامين سي كوسيلة لتسريع الدورة الشهرية.

هل يمكن أن يؤدي تناول الأدوية الهرمونية إلى تسريع الدورة الشهرية؟

إذا رايتِ طبيبًا بسبب تأخر دورتك الشهرية ، فقد يصف لكِ الطبيب المنشطات الهرمونية. واحد منهم هو ميدروكسي بروجستيرون.

خصائص هذه المادة الكيميائية الاصطناعية تشبه إلى حد بعيد هرمون البروجسترون. سوف يقرأ المخ وجود هذا الهرمون كعلامة على اقتراب موعد الدورة الشهرية. الأمل هو أن الهرمونات الأخرى في جهازك التناسلي ستعمل بشكل طبيعي مرة أخرى.

ومع ذلك ، لا يتم إعطاء المنشطات الهرمونية عادة إلا إذا كنت تعانين من اضطرابات معينة في الدورة الشهرية. على سبيل المثال انقطاع الطمث (لا يوجد حيض) أو بطانة الرحم. بمعنى آخر ، لن يتم وصف هذا الدواء إلا إذا كانت حالتك خطيرة بدرجة كافية.

لا يمكن إلا للطبيب تحديد الجرعة وكيفية استخدام هذا الدواء. والسبب هو أن الجسم والحالة الصحية لكل امرأة مختلفة. لذلك يجب استشارة الطبيب فورًا قبل تناول الأدوية التي لم يتم التأكد من سلامتها لك.

لمزيد من التفاصيل ، يمكنك مراجعة الطبيب وطلب توصية منه مباشرة. يمكن لطبيبك أن يوفر لك الطريقة الأكثر فعالية وأمانًا لتسريع جدول الدورة الشهرية.

x