5 نصائح لمنع ظهور البثور قبل الدورة الشهرية التي غالبا ما تظهر

التغيرات الهرمونية قبل الحيض لها تأثير كبير على الجسم. بدءا من التخفيض مزاج يغير شكل الثدي ويؤدي إلى ظهور حب الشباب وهو أمر مزعج للغاية. لحسن الحظ ، هناك عدد من الطرق السهلة التي يمكنك القيام بها للوقاية من حب الشباب قبل الدورة الشهرية.

كيفية منع ظهور حب الشباب قبل الحيض

قبل الحيض ، يزيد إنتاج هرمون البروجسترون. هذا الهرمون يجعل بشرتك منتفخة بحيث تغلق مسام الجلد. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد البروجسترون أيضًا من إنتاج الزهم (الزيت) الذي يصبح غذاءً للبكتيريا.

تسهل هذه الحالة ظهور حب الشباب قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. لمنع هذا ، إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها.

1. المحافظة على نظافة الجلد

يمكن أن تعيش البكتيريا المسببة لحب الشباب بشكل طبيعي على سطح الجلد ، أو تأتي من البيئة. حتى بشرة الوجه التي تبدو نظيفة ليست محمية تمامًا من أنواع مختلفة من البكتيريا الضارة.

الطريقة الأكثر فعالية للوقاية من حب الشباب قبل الدورة الشهرية هي تقليل التعرض لهذه البكتيريا. على سبيل المثال من خلال:

• لا تلمس الوجه
• اغسل يديك بانتظام بالصابون
• اغسلي وجهك بالصابون مرتين في اليوم
• قم بتنظيف الهواتف المحمولة أو الأدوات الأخرى التي تلامس الوجه بشكل مباشر
• الاستحمام بانتظام ، وخاصة بعد ممارسة الرياضة
• استخدم الشامبو بانتظام

2. استخدام المنتجات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي على الجلد

أحماض ألفا هيدروكسي (AHA) هو حمض يتم الحصول عليه من النباتات ، وخاصة من ثمار الحمضيات. يفيد هذا المركب في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسد المسام وتتلاشى ندبات حب الشباب.

كيفية استخدام AHA للوقاية من حب الشباب قبل الدورة الشهرية سهلة للغاية. ما عليك سوى استخدام كريم أو قناع يحتوي على هذا المركب. ضع أيضًا واقٍ من الشمس لأن أحماض ألفا هيدروكسي يمكن أن تجعل بشرتك أكثر حساسية لأشعة الشمس.

3. الحد من الأطعمة التي تسبب حب الشباب

يعود الى الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، الأطعمة المسببة لحب الشباب تحتوي بشكل عام على الكثير من السكر والكربوهيدرات. يشتبه أيضًا في أن منتجات الألبان ، وخاصة الحليب منزوع الدسم ، تسبب ظهور حب الشباب بسبب الهرمونات التي تفرزها الأبقار أثناء الحمل.

ومع ذلك ، فإن الطعام ليس سوى عامل إضافي يؤدي إلى ظهور حب الشباب. لا يزال للتغيرات الهرمونية ونظافة الجلد دور أكبر. إذا كنت ترغبين في منع ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية ، فلا تنسي مراعاة هذين العاملين.

4. تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة الدهنية

يمكن أن تحافظ منتجات العناية بالبشرة على نظافة بشرتك ، لكن المنتجات التي تحتوي على الزيت يمكن أن تسد المسام. لذلك ، هذا المنتج مناسب أكثر لمن لديهم بشرة عادية إلى جافة.

لمنع ظهور البثور قبل الدورة الشهرية ، استخدمي منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على الماء. اختر منتجًا مع وصف 'غير كوميدوغينيك' . بعد الدورة الشهرية ، يمكنك العودة إلى استخدام المنتجات الزيتية.

5. استخدام وسائل منع الحمل الهرمونية

بالنسبة لأولئك الذين استخدموا موانع الحمل ، فإن تحديد النسل الهرموني ، سواء الحقن أو الحبوب ، هو وسيلة فعالة لمنع حب الشباب قبل الحيض. يمكن أن تقلل وسائل منع الحمل الهرمونية من إفراز الدهون الزائدة عن طريق تثبيط إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون قبل أسبوعين من الدورة الشهرية.

ومع ذلك ، فإن تحديد النسل الهرموني له أيضًا آثار جانبية. وتشمل هذه التسبب في ظهور بقع الدم بين دورات الحيض ، وإثارة الصداع وآلام الثدي ، وانخفاض الرغبة الجنسية. استشر الطبيب قبل استخدامه.

عادة ما يكون حب الشباب خلال فترة ما قبل الحيض أكثر إزعاجًا لأنه يظهر بكميات كبيرة مرة واحدة. بالإضافة إلى قطرة مزاج والتغيرات الأخرى التي تظهر في الجسم ، فلا عجب أن أعراض ما قبل الحيض كابوس لكثير من النساء.

يمكن أن يكون منع ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية إحدى الطرق لمنع حدوث سلسلة من الأحداث "السيئة" قبل حدوث الدورة الشهرية. إذا لم تنجح الطرق المذكورة أعلاه وكنت منزعجًا جدًا من وجود حب الشباب ، فحاول استشارة طبيبك.

x