الثلث الثالث من الحمل؟ إليك 4 أشياء يجب الانتباه إليها

يجب على النساء الحوامل في الثلث الثالث توخي الحذر الشديد ، والاهتمام بالعديد من الأشياء لضمان بقاء أطفالهن بصحة جيدة وآمنين حتى وقت ولادتهم. لكن مما لا يمكن إنكاره ، كل متاعب الاستعداد للولادة تجعلنا ننسى في كثير من الأحيان التحقق من حالة أجسادنا. للتذكير ، اقرأ هذه المقالة حتى تعرف الأشياء التي تحتاج إلى اهتمام خاص في الثلث الأخير من الحمل.

تحتاج النساء الحوامل في الثلث الثالث من الحمل إلى إيلاء المزيد من الاهتمام…

1. حركة الجنين

يجب أن تكون حركة الجنين في الرحم أكثر نشاطًا بالقرب من وقت الولادة. هذا لأنه سيغير وضعه ، من الالتفاف مع رأسه في البداية إلى الهبوط في حوض الأم استعدادًا للولادة.

خلال هذا التحول ، سيمد طفلك أيضًا ذراعيه وساقيه ، مما يسبب لك ما يكفي من الحركة لإغافتك. لذلك فإن ما يجب على الأم الانتباه إليه هو حركة الجنين.

هل الحركة بالقدر المعتاد أم مختزلة أم لا تتحرك على الإطلاق؟ إذا شعرت أن حركة الطفل تضعف ، حاولي أن تأكلي شيئًا ثم استلقي على جانبك الأيسر. تحفز هذه الطريقة الجنين على التحرك من خلال تناول الطعام من الأم.

إذا لم يتحرك الجنين 10 مرات على الأقل في الساعتين التاليتين ، فاتصل بالطبيب على الفور لمعرفة السبب.

2. وضعية النوم

الثلث الثالث من الحمل لا تنامي على ظهرك. بصرف النظر عن كونه غير مريح ، فإن وضع الاستلقاء يمنع تدفق الدم إلى الطفل عبر المشيمة.

نقلاً عن الحمل الأمريكي ، يُنصح النساء الحوامل بالاستلقاء على جانبهن الأيسر لأن الرحم سوف يدور بشكل طبيعي إلى اليمين طوال فترة الحمل.

الاستلقاء على جانبك الأيسر يقود الطفل إلى منتصف المعدة. سيؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم وكذلك تناول العناصر الغذائية عبر المشيمة.

لجعلها أكثر راحة ، يمكنك تحريك وسادة بين ساقيك للمساعدة في دعم جسمك.

3. العمل المنجز

عند دخولك الثلث الثالث من الحمل قد تتساءلين عن موعد التوقف عن العمل وهل يؤذي الجنين؟

في الواقع ، طالما أنك تقوم بعمل عادي دون بذل طاقتك واهتمامك بالمتناول الغذائي لطفلك ، فإن العمل ليس عقبة.

إنها قصة مختلفة إذا كنت تعمل في بيئة سيئة التهوية مع التعرض للأبخرة المتطايرة الخطرة أو الطلاء الذي يحتوي على الرصاص. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى استشارة طبيب التوليد وإخباره عن ظروف عملك.

ومع ذلك ، فإن بعض المشكلات أثناء الحمل مثل خطر الولادة المبكرة وضعف الرحم (عدم كفاءة عنق الرحم) وانزياح المشيمة وتسمم الحمل تتطلب مزيدًا من الراحة أثناء الحمل. من المرجح أن يوصي طبيبك بأخذ إجازة أمومة على الفور.

4. السفر لمسافات طويلة

السفر لمسافات طويلة خلال الثلث الثالث من الحمل محفوف بالمخاطر. والسبب هو أن هناك العديد من المخاطر الصحية الكامنة مثل تجلط الدم بسبب الجلوس لفترة طويلة ، والتعرض للعدوى ، ومضاعفات الحمل المختلفة.

إذا كانت الظروف تتطلب منك المغادرة ، فتجنب القيادة. يسمح لك الأطباء عادة بالصعود إلى الطائرة حتى حوالي 32-34 أسبوعًا من الحمل ، إلا إذا كنت معرضًا لخطر الولادة المبكرة.

لا تنسي إحضار السجلات الطبية الخاصة بتاريخ الحمل في حالة الحاجة إليها في أي وقت.

حاول أيضًا الخروج من مقعدك والمشي كل ساعة أو ساعتين على الأقل. حاولي الاستمرار في تناول طعام نظيف وجيد الطهي لمنع التعرض للعدوى من البكتيريا التي يمكن أن تضر بالحمل.

x