قلب

السكر هو عنصر الطاقة الرئيسي الذي تستخدمه كل خلية في الجسم. السكر هو أيضًا الغذاء الرئيسي للدماغ ، لذلك إذا لم يكن هناك ما يكفي من السكر في الدماغ ، فسوف تتعطل جميع الأنشطة العصبية ، بما في ذلك القدرة على التفكير أو التذكر أو تعلم أشياء جديدة. بدلاً من النقص ، يعاني الكثيرون حاليًا من زيادة السكر بسبب تناول الأطعمة الحلوة بشكل متكرر. على الرغم من أن هذا سيضر أيضًا بعمل الدماغ. سيحدث هذا التأثير السيئ أيضًا على الطفل إذا تناولت الأم الكثير من الأطعمة الحلوة أثناء الحمل.

النساء الحوامل اللواتي يعانين من زيادة السكر في الدم ، تقلل من قدرة دماغ الطفل

أظهرت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للطب الوقائي أن الاستهلاك المفرط للسكر لدى النساء الحوامل له تأثير فعلي على أدمغة الأطفال الذين يحملون.

تم إجراء هذا البحث من قبل 1234 من الأمهات وأطفالهن الذين تمت متابعة تطورهم من الحمل إلى سنوات الطفل الصغير (متوسط ​​3 سنوات) ، ثم تمت متابعته مرة أخرى حتى متوسط ​​عمر 7-8 سنوات.

نظر هذا البحث أيضًا في كيفية ارتباط استهلاك السكر والأطعمة السكرية أثناء الحمل بالقدرات المعرفية للطفل ، حتى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7-8 سنوات.

في نهاية الدراسة ، وجد أن السكر الزائد لدى النساء الحوامل ، والذي ينتج غالبًا عن تناول المشروبات أو الأطعمة الحلوة ، لديه إمكانية أكبر للتدخل في نمو دماغ الجنين. من ناحية أخرى ، فإن الأمهات اللائي يحصلن على السكر من الفاكهة لديهن أطفال يتمتعون بقدرات معرفية أفضل.

بالإضافة إلى ذلك ، وجدت هذه الدراسة أيضًا أن استهلاك صودا الدايت عند النساء الحوامل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في المهارات الحركية الدقيقة والقدرات اللفظية لدى الأطفال. المهارات الحركية الدقيقة هي القدرات المتعلقة بالمهارات البدنية التي تنطوي على التناسق بين العضلات والعين واليد. على سبيل المثال ، حركة طي الورق وترتيب الكتل وعمل الخطوط.

لماذا يؤثر السكر الزائد عند المرأة الحامل على قدرة دماغ الطفل؟

في الواقع ، يمكن أن يؤثر تناول الكثير من السكر على وظيفة الحُصين وأجزاء معينة من قشرة الدماغ التي تتشكل في معدة الأم. الحُصين هو جزء من الدماغ ينظم الذاكرة ويرتبط بقدرات التعلم. لذلك ، فإن استهلاك السكر المرتفع للغاية يؤثر في النهاية على النمو المعرفي للأطفال ككل.

من أجل العمل بشكل طبيعي ، يحتاج الدماغ أيضًا إلى الفيتامينات والمعادن التي يتم الحصول عليها من الطعام والشراب. إذا لم تحصل على ما يكفي من هذه العناصر الغذائية ، فلن يعمل عقلك بشكل صحيح.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر إلى إتلاف أو تدمير خلايا الدماغ. يمكن أن يتداخل الكثير من السكر أيضًا مع الاتصال بين الخلايا العصبية في الدماغ ونشاط خلايا الدماغ وفي النهاية يزيد من مخاطر المشاكل المعرفية والاضطرابات المرتبطة بأمراض الدماغ الأخرى.

ثم ما الذي يجب فعله حتى لا يكون لديك سكر زائد؟

السيطرة على السكر الزائد من كل من السكر الحبيبي والسكر في المشروبات والسكر من هذه الأطعمة التي لا ينبغي نسيانها. بالطبع لا توجد طريقة لتجنب السكر تمامًا. تكرر الدراسة أن التساهل ، وخاصة في الأطعمة والمشروبات السكرية ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي دائم على أدمغة الأطفال ، لا سيما من حيث الذاكرة (الذاكرة) وقدرات التعلم.

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تجربة تناول الأطعمة الصحية ، لا تنسوا أثناء الحمل:

تناول نظام غذائي متنوع

أثناء الحمل ، لا تلتزمي بنوع واحد فقط من الطعام. يجب أن يكون نظامك الغذائي مكتملًا كل يوم ، ويتكون من البروتين والدهون والكربوهيدرات.

احتياجات جسم المرأة الحامل تزيد حتى مرتين ، لذلك يجب على المرأة الحامل تلبية جميع احتياجاتها من خلال مجموعة متنوعة من الأطعمة.

إذا كنت ترغب في تناول الأطعمة الحلوة ، فاختر مصادر صحية

لا تجعل المشروبات السكرية وتناول الوجبات الخفيفة الحلوة عادة. إذا كنت تريد حقًا شيئًا حلوًا ، فاختر الفاكهة التي تؤكل مباشرة.

حتى لو كنت ترغب في عصره ، تجنب قدر الإمكان السكر المضاف أو المبيض السميك المحلى. الأمر متروك لك بشأن نوع الفاكهة التي يمكنك اختيارها ، من فاكهة التنين والمانجو والبرتقال وغيرها.

توقف عن اختيار المشروبات السكرية

إذا كنت تشعر بالعطش ، اجعل من المعتاد شرب الماء بدون سعرات حرارية. المشروبات متوفرة بالرغم من أنه يقول " سكر أقل "لا يزال يحتوي على السكر ، وخاصة ما لا يحتوي. لذا ، لا تجعل شرب المشروبات السكرية للتخلص من العطش عادة.

x