جدول المحتويات:
إن لعب كرة الصالات ليس مجرد مسألة إظهار السرعة والقوة في ركل الكرة. على الرغم من أن ملعب كرة الصالات ليس كبيرًا مثل ملعب كرة القدم ومدة اللعب أقصر ، ما زلت بحاجة إلى إتقان المهارات الأساسية. والسبب هو أن التحديات التي تواجهها مختلفة بالطبع في المجالات المختلفة. إذن ما هي تقنيات كرة الصالات التي يجب على اللاعب إتقانها؟
بشكل عام ، هناك ست مهارات أساسية يجب تعلمها. السادس هو التحكم في الكرة والمراوغة والتمرير وتلقي التمريرات وتسجيل الأهداف والحفاظ على الهدف. سواء كنت مدربًا أو لاعبًا مبتدئًا أو لاعبًا محترفًا ، يمكنك اتباع هذه النصائح حول كرة الصالات.
1. السيطرة على الكرة
المفتاح الرئيسي لتقنية كرة الصالات هو التحكم في الكرة. مع حجم الملعب المحدود والوقت ، فإن القدرة على التحكم في الكرة هي المطلب الرئيسي لأي مركز لعب.
التحكم في الكرة هنا يعني الحفاظ على تزامن الكرة وحركتك وسرعتك. لذلك يتطلب مهارات حركية ومستوى عالٍ من التركيز.
طريقة واحدة لممارسة السيطرة على الكرة هي عن طريق شعوذة. هذا التمرين مفيد لشحذ مهارة اللاعب وخفة الحركة والتوازن والتنسيق والتركيز.
2. سال لعابه
بمجرد أن تتحكم في الكرة ، حان الوقت الآن لممارسة المراوغة. لكي يكون اللاعب قادرًا على المراوغة بشكل فعال ، يجب أن يكون قادرًا على الحفاظ على التوازن والاستقرار و تعدد المهام . والسبب هو أنه عند المراوغة سينقسم تركيزك إلى أشياء كثيرة. على سبيل المثال ، الرؤية للأمام تجاه الخصم وكذلك الكرة نفسها.
يتضمن أسلوب المراوغة أيضًا القدرة على صد الخصم (التدريع) والتي ستنتزع الكرة من سيطرتك. للحفاظ على الكرة من الإمساك بها ، تحتاج إلى القوة والقدرة على التحمل.
لذلك ، عندما تقوم بالتنطيط ، تأكد من أن جسمك مسترخي ومتوازن حتى تتمكن من تغيير مناوراتك في أي وقت. يجب عليك أيضًا استخدام الجزء الأمامي من قدمك كموطئ قدم وخطوة. لا تتكئ على كعبيك لأن سرعتك وتنسيقك ستقل.
3. تمرير
إن تمرير الكرة إلى زميل في الفريق ليس مهارة سهلة. للتمرير بشكل فعال ، تحتاج إلى الدقة والدقة والتكتيكات الجيدة. يجب أن تكون قادرًا على قراءة الموقف جيدًا قبل أن تتمكن من تحديد الوقت المناسب لتمرير الكرة ولمن تمرر الكرة.
لتمرير مسافة قصيرة (تمريرة قصيرة) ، وجه قدميك للخارج حتى تشكل كوعًا 90 درجة. اركل الكرة بقدمك الداخلية.
في غضون ذلك ، إذا كنت تريد المرور لمسافات طويلة (تمريرة طويلة) ، أضف القوة إلى الركلة واقتلع الكرة بداخل كعبك. هذا حتى يمكن للكرة أن ترتد أكثر.
4. تلقي المعامل
إحدى تقنيات كرة الصالات التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي تلقي تمريرات الكرة من أعضاء الفريق. عند تلقي تمريرة ، يجب أن تكون قادرًا على توقع الاتجاه الذي ستأتي منه الكرة.
عليك أيضًا كسر تركيزك. بين مواكبة السرعة مع الصديق الذي يريد التمرير ، وقفل حركة الخصم والكرة بعينيك ، والتحكم المباشر في الكرة عند تمريرها.
حاول التدرب على أخذ التمريرات مع أعضاء فريقك. اطلب من أعضاء الفريق التمرير في مناورات غير متوقعة حتى تتمكن من تعلم قراءة الكرة وتوقعها بشكل صحيح.
5. تسجيل الأهداف
تتطلب القدرة على تسجيل الأهداف القوة والتوازن والدقة والبصيرة واتخاذ القرارات الصحيحة. تحتاج أيضًا إلى معرفة أجزاء الكرة التي يجب ركلها وأي أجزاء من القدم مناسبة للتسديد في مرمى الخصم.
عندما تريد تسجيل هدف ، تأكد من أن كعبك يشير إلى الهدف. اركل الجزء العلوي من الكرة إذا كنت تريد التسديد منخفضًا. بالمقابل ، اركل الجزء السفلي من الكرة إذا كنت تريد التسديد عالياً.
6. الحفاظ على الهدف
إذا كنت حارس مرمى ، فإن التحديات التي تواجهها تختلف عن اللاعبين الآخرين. أنت مسؤول عن خط دفاع الفريق الأخير.
لا يجب أن يكون حارس المرمى طويل القامة حقًا. ما عليك سوى التركيز الحاد وردود الفعل الجيدة وقوة الجسم العلوية والسفلية وخفة الحركة والدقة.
لإتقان تقنية كرة الصالات هذه ، يجب أن تكون مجتهدًا في ممارسة اصطياد الكرات والقفز والهبوط وتنفيذ الركلات الحرة.
x
