4 طرق للتعامل مع آلام الصدر أثناء الحمل يجب أن تعرفها الأمهات

الشعور بألم في الصدر فجأة أمر مقلق. خاصة إذا حدثت هذه الحالة أثناء الحمل ، فعليك في الواقع أن تعتني بنفسك وبجنينك في الرحم. إذن ، ما الذي يجب فعله لتخفيف آلام الصدر أثناء الحمل؟

لماذا تشعرين بألم في الصدر أثناء الحمل؟

بشكل عام ، ألم الصدر أثناء الحمل هو في الواقع حالة طبيعية بسبب التغيرات الفسيولوجية في الجسم. يؤدي نمو الرحم الذي يكبر ويكبر إلى الضغط على الحجاب الحاجز ، مما يسبب عدم الراحة في الصدر.

في الواقع ، التغيرات في حجم الثدي التي تكبر أثناء الحمل يمكن أن تؤثر أيضًا على حجم الضلوع. ونتيجة لذلك ، تتسع الأضلاع أيضًا ، مما يسبب ضغطًا على الصدر ، مما يؤدي أحيانًا أيضًا إلى ضيق التنفس.

ومع ذلك ، تشرح كارين ديغان ، طبيبة التوليد وأمراض النساء في مستشفى غوتليب التذكاري للنظام الصحي بجامعة لويولا ، استثناءً. في بعض الحالات النادرة ، يمكن أن يشير ألم الصدر أثناء الحمل إلى مشاكل صحية أخرى.

يشمل عسر الهضم ، وزيادة حموضة المعدة (حرقة المعدة) ، والضغط الناتج عن نمو الأطفال ، والإجهاد. حتى في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث هذه الحالة أيضًا بسبب مشاكل أخرى في الجسم أكثر خطورة. على سبيل المثال ، النوبات القلبية والجلطات الدموية في الأوردة (تجلط الأوردة العميقة) والنوبات القلبية وأمراض القلب التاجية وأمراض القلب الخلقية.

هاتان الحالتان خطيرتان للغاية لا تسببان عادة ألمًا في الصدر أثناء الحمل ، ولكن أيضًا مصحوبة بأعراض أخرى. يبدأ من ضيق التنفس والدوخة وسرعة ضربات القلب والعرق البارد وحتى سعال الدم.

كيف تتعاملين مع آلام الصدر أثناء الحمل؟

سيوفر الطبيب عدة أنواع من الأدوية لحالات معينة من آلام الصدر أثناء الحمل. عادة ، إذا كانت هذه الحالة تتعارض مع الأنشطة اليومية لأنها مصحوبة بدوخة وضيق في التنفس وضعف الجسم ،

يُنصح بتناول الكثير من الفيتامينات ، بالإضافة إلى زيادة تنوع أنواع الأطعمة اليومية لتلبية الاحتياجات الغذائية للجسم. خاصة الحديد والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم.

ولكن بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن تساعد بعض العلاجات التالية أيضًا في التعامل مع ألم الصدر أثناء الحمل:

1. انتبه إلى وضعية الجسم

إذا كنت معتادًا طوال هذا الوقت على الموقف المترهل ، سواء كان الجلوس أو الوقوف ، فعليك تغييره من الآن فصاعدًا.

يمكن أن يؤثر الانحناء على الوضعية على الرئتين ، مما يجعلهما يبدوان وكأنهما ليس لديهما مساحة كافية للتنفس.

الحل ، حاولي دائمًا الجلوس والوقوف في وضع مستقيم من أجل تسهيل عملية التنفس أثناء التعامل مع ألم الصدر أثناء الحمل.

2. إدارة الإجهاد

خصص وقتًا عدة مرات في الأسبوع لأخذ دروس اليوجا أو التأمل. أو إذا كنت تفضل ذلك ، يمكنك أيضًا القيام ببعض أنشطة التهدئة الذاتية في المنزل.

يمكن أن تكون ممارسة التأمل أو اليوجا كافية لتهدئة الجسم من الإجهاد والتعب الذي يبدو أنه يثقل كاهل الجسم. بهذه الطريقة ، يمكن تقليل احتمالية الإصابة بألم في الصدر أثناء الحمل.

3. تجنب مسببات الطعام والشراب

أثناء الحمل ، لا يُنصح بالتدخين وشرب الكحول وتناول الأطعمة الزيتية والحارة وتناول الكافيين. يعتبر الشاي والقهوة والشوكولاتة مصادر للكافيين ويجب الحد من كمية الاستهلاك أو حتى التخلص منها تمامًا.

في الأساس ، تجنب قدر الإمكان استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. لأن هذا سيؤدي إلى زيادة حمض المعدة ، مما قد يؤدي إلى إصابة الصدر أثناء الحمل.

بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة والمشروبات الأكثر أمانًا والتي يمكن أن تساعد في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. يمكن أيضًا خداع حصص الطعام في وجبات أصغر ولكن متكررة لمنع اضطراب المعدة وحمض المعدة من الارتفاع.

4. الحصول على قسط كاف من الراحة

لا تقومي بالكثير من النشاط لأنه يخشى أن يجعل صدرك يشعر بألم عندما تكونين حاملاً. تأكد أيضًا من أن وقت الراحة كافٍ ، ويعرف أيضًا باسم ليس كثيرًا وليس قصيرًا جدًا.

لتكون أكثر راحة ، جرب استخدام وسادة أعلى كدعم لرأسك أثناء النوم. هذه الطريقة ستسهل عليك التنفس بحرية.

لكن تذكر ، تجنب الاستلقاء فورًا أو النوم بعد الأكل لأن ذلك قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

هل يجب أن ترى الطبيب؟

على الرغم من ندرة حدوثه ، إلا أن ألم الصدر أثناء الحمل يمكن أن يشير إلى مشكلة خطيرة. على سبيل المثال ، نوبة قلبية أو عدم انتظام ضربات القلب أو انسداد جلطات الدم في الأوعية الدموية.

لا تتأخر في فحص حالتك من قبل الطبيب إذا كان ألم الصدر مصحوبًا بأعراض خطيرة مثل الدوخة وصعوبة التنفس والضعف.

ومع ذلك ، إذا ظهر الانزعاج في صدرك للحظة فقط ولم يعد يشعر به ، فلا داعي للقلق.

يمكنك نقل التطورات أو الشكاوى التي تظهر أحيانًا أو غالبًا للطبيب في كل مرة تقوم فيها بفحص الحمل. بهذه الطريقة ، يمكن للطبيب أن يعالجها في أقرب وقت ممكن وفقًا لحالتك الصحية.

x