حقائق غذائية
-
2025
6- طحين خالي من الغلوتين وهو آمن للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الغلوتين
يوجد حاليًا العديد من منتجات الدقيق الخالية من الغلوتين أو الخالية من الغلوتين والتي يمكن أن تكون بديلاً للدقيق العادي. ما هي الخيارات؟
اقرأ أكثر » -
2025
5 فوائد تناول التمبيه للصحة والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة
فوائد التيمبيه لأجسامنا ليست مجرد مصدر للبروتين ، ولكن تبين أيضًا أنها مفيدة لأولئك منكم الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ، حتى من قبل الأطفال.
اقرأ أكثر » -
2025
جارسينيا كامبوجيا ، هل هي فعالة حقًا لفقدان الوزن؟
مكملات Garcinia cambogia محبوبة كطريقة فورية لفقدان الوزن. لكن احترس ، لا تستهلكه بلا مبالاة دون استشارة الطبيب.
اقرأ أكثر » -
2025
مؤشر نسبة السكر في الدم للبروتين مقابل الأطعمة الكربوهيدراتية ، أيهما أعلى؟
الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مصدر الكربوهيدرات ، مثل الأرز والبطاطس ليست جيدة لسكر الدم. ماذا عن بروتين الغذاء IG؟
اقرأ أكثر » -
2025
ما هي فوائد الفستق؟
ليس فقط لأنه يحتوي على نكهة حلوة ولذيذة مميزة ، ولكن الفوائد الصحية المختلفة للفستق الحلبي من المؤسف أن تفوتها.
اقرأ أكثر » -
2025
هذا هو المحتوى الغذائي لحم الواغيو الشهير
لحم بقر واغيو هو نوع من اللحم البقري معروف بقوامه الناعم. ليس فقط لتدليل اللسان ، ولكن أيضًا الكثير من العناصر الغذائية لحوم الواغيو. أي شئ؟
اقرأ أكثر » -
2025
7 خضروات وفواكه لا يتم عصرها في العصارة أو الخلاط
يمكنك الاستمتاع بالفواكه والخضروات بتحويلها إلى كأس من العصير. ومع ذلك ، لا يمكن عصر كل الفواكه والخضروات. أي شيء ، هاه؟
اقرأ أكثر » -
2025
5 أنواع من البهارات المفيدة للصحة & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة
التوابل ليست مفيدة فقط في إضافة النكهة إلى الطهي ، فهناك العديد من الفوائد للتوابل على صحتنا.
اقرأ أكثر » -
2025
شرب الحليب ليس وسيلة فعالة للتعامل مع صداع الكحول والثور؛ مرحبا بصحة جيدة
يعتقد البعض أن الحليب مفيد في علاج صداع الكحول. ولكن هل هذا صحيح وثبت بالبحث وعلميا؟
اقرأ أكثر » -
2025
شرب الحليب ليس وسيلة فعالة للتعامل مع صداع الكحول والثور؛ مرحبا بصحة جيدة
يعتقد البعض أن الحليب مفيد في علاج صداع الكحول. ولكن هل هذا صحيح وثبت بالبحث وعلميا؟
اقرأ أكثر » -
2025
هل صحيح أن الفلورايد في المياه المعبأة ضار بالصحة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
صدمت أخبار المياه المعبأة التي تحتوي على الفلورايد الجمهور لأنها مزعومة خطيرة. في الواقع ما هو الفلورايد؟ هل هو ضار بالجسم؟
اقرأ أكثر » -
2025
11 أفضل مصدر للبروتين من الأطعمة النباتية & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة
لطالما تم الاعتراف باللحوم والبيض كأفضل مصادر البروتين. لكن هل تعلم أنه يمكننا أيضًا الحصول عليها من مكونات نباتية.
اقرأ أكثر » -
2025
كيف يعمل التربتوفان من الأحماض الأمينية على تحسين مزاجك ونومك؟
يوجد حمض التريبتوفان الأميني في الأطعمة البروتينية ويلعب دورًا مهمًا في تحسين مزاجك ونومك. كيف يعمل؟
اقرأ أكثر » -
2025
أومامي هي النكهة الخامسة التي تجعل الطعام لذيذًا
أومامي هو طعم لذيذ من ميسين. تحتوي بعض الأطعمة الصحية في الواقع على مادة MSG طبيعية ، والتي بالإضافة إلى جعل مذاق الطعام لذيذًا ، يمكن أن تساعد أيضًا في نظامك الغذائي
اقرأ أكثر » -
2025
كيف تختار الفيتامينات الصحيحة والمناسبة؟
هناك العديد من أنواع الفيتامينات المتعددة في السوق. لكن أي واحد يناسبك؟ فيما يلي كيفية اختيار الفيتامينات المناسبة.
اقرأ أكثر » -
2025
عند تناول الطعام: انظر إلى الحمل الجلايسيمي ، وليس فقط مؤشر نسبة السكر في الدم والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة
يرتبط مؤشر نسبة السكر في الدم ونسبة السكر في الدم بالسكر في الطعام وكذلك السكر في الدم. عليك الانتباه لكليهما ، خاصة لمرضى السكر.
اقرأ أكثر » -
2025
ماذا يحدث إذا أكلت الكثير من الفاكهة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
الفاكهة مفيدة للصحة. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من الفاكهة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية ، من بينها عسر الهضم.
اقرأ أكثر » -
2025
بين التوفو والتمبيه ، أيهما أكثر تغذية؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
تم دمج التوفو والتمبيه مع الطهي الإندونيسي. على الرغم من أن كلاهما من فول الصويا ، إلا أن المحتوى الغذائي لهما مختلف. ثم أي واحد هو أكثر صحة؟
اقرأ أكثر » -
2025
4 فوائد لشيراتاكي نودلز ، بديل صحي لمن يحبون أكل المعكرونة
إذا كنت تبحث عن نودلز صحية ، فلا تقلق. لنجرب نودلز شيراتاكي ، دعنا نذهب. هناك العديد من الفوائد لنودلز شيراتاكي للجسم ، كما تعلم.
اقرأ أكثر » -
2025
أكل البيض في الغالب؟ فيما يلي 6 آثار جانبية محتملة
في اليوم ، كم عدد البيض الذي تستهلكه؟ على الرغم من أن البيض غذاء صحي ، إلا أن تناول البيض يمكن أن يشكل خطرًا كبيرًا على الصحة.
اقرأ أكثر » -
2025
خيار البحر من الحيوانات البحرية التي لها فوائد صحية مذهلة
خيار البحر من الحيوانات البحرية التي تظهر عادة في قاع البحر عند الغطس. خيار البحر المعروف أيضًا باسم خيار البحر له العديد من الفوائد الصحية ، كما تعلم. أي شئ؟
اقرأ أكثر » -
2025
فوائد فيتامين ك للجسم ، وأفضل مصادر الغذاء
فيتامين ك هو فئة من الفيتامينات التي تذوب في الدهون. تعتبر فوائد فيتامين ك مهمة جدًا لأنها تلعب دورًا في العديد من أنشطة الجسم.
اقرأ أكثر » -
2025
مرق عظام اللحم البقري ، ليس أدنى من مرق اللحم. ما هي المنافع؟
بصرف النظر عن المذاق اللذيذ ، فإن مرق عظام اللحم يحتوي أيضًا على عدد لا يحصى من الفوائد التي يجب ألا تفوتها. أي شئ؟
اقرأ أكثر » -
2025
علامات وأعراض نقص فيتامين ب في الجسم
تعتبر فيتامينات ب أساسية في الحفاظ على الخلايا السليمة والحفاظ على نشاطك. يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب مشاكل صحية.
اقرأ أكثر » -
2025
نودلز شيراتاكي كبديل للمعكرونة سريعة التحضير والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة
يمكن أن تكون نودلز شيراتاكي بديلاً رائعًا للنودلز سريعة التحضير. يمكن لمحتوى الألياف في هذه المعكرونة الصحية تحسين عملية الهضم.
اقرأ أكثر » -
2025
في الواقع ، أنت بحاجة لتناول الحلوى بعد وجبة ثقيلة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
يعتبر تناول الحلوى بعد وجبة دسمة عادة غربية نموذجية. ربما لديك أيضا. ولكن هل من الضروري حقا؟
اقرأ أكثر » -
2025
فوائد البيرة مفيدة للصحة (طالما أنك لا تشربها بكثرة)
من قال أن شرب البيرة لن يكون له سوى آثار سيئة. إذا لم تبالغ في ذلك ، يمكن أن يكون للبيرة تأثير جيد أيضًا. ما هي فوائد البيرة؟
اقرأ أكثر » -
2025
الطماطم فاكهة أم خضروات؟ اكتشف الفرق بين الفاكهة والخضروات ، دعنا!
لا يزال الكثيرون في حيرة من أمرهم حول ما إذا كانت الطماطم والخيار والقرع فواكه أم خضروات. لذلك ، ضع في اعتبارك المراجعة التالية فيما يتعلق بالاختلافات بين الفواكه والخضروات.
اقرأ أكثر » -
2025
فوائد العنب المدهشة للصحة
من السيطرة على الكوليسترول إلى مكافحة أعراض الحساسية ، هناك عدد لا يحصى من الفوائد الأخرى للعنب الأحمر بالنسبة لك.
اقرأ أكثر » -
2025
أي بروتين نباتي وبروتين حيواني أفضل؟
تنقسم مصادر البروتين إلى قسمين ، وهما البروتين النباتي والبروتين الحيواني. ثم في رأيك ، ما هو أفضل مصدر للبروتين وأكثرها صحة؟
اقرأ أكثر » -
2025
الخضار والفواكه الطازجة مقابل المجمدة ، أيهما أكثر تغذية؟
عندما ينفد مخزون الخضار والفواكه الطازجة ، هل من المقبول اختيار الخضار والفواكه المجمدة؟ هنا هو الاعتبار.
اقرأ أكثر » -
2025
محتوى مختلف من شراب الذرة وشراب الجلوكوز وشراب الفركتوز
عند النظر إلى عبوات الطعام ، ربما تكون قد صادفت شراب الذرة أو شراب الجلوكوز أو شراب الفركتوز في التركيبة. إذن ، ما الفرق؟
اقرأ أكثر » -
2025
هل أكل السوشي صحي أم لا؟
هل أنت من يحب أكل السوشي؟ اعتمادًا على النوع ، يعتبر السوشي طعامًا أقل صحة بسبب طريقة معالجته.
اقرأ أكثر » -
2025
مصدر جيد للكربوهيدرات المستهلكة قبل التمرين
هل تحب الرياضة ولكن في حيرة من أمرك بشأن الأطعمة الصحية التي يجب تناولها قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؟ فيما يلي بعض المصادر الجيدة للكربوهيدرات التي يجب تناولها قبل التمرين.
اقرأ أكثر » -
2025
4 ـ فوائد النحاس (النحاس) بالإضافة إلى مخاطره على الصحة
النحاس معدن يحتاجه الجسم. فيما يلي الفوائد الصحية المختلفة للنحاس بالإضافة إلى المخاطر إذا تم استهلاكه بإفراط.
اقرأ أكثر » -
2025
حليب بناء العضلات ليس دائمًا جيدًا للمراهقين
يشرب العديد من المراهقين بانتظام حليب بناء العضلات للحصول على الجسم المثالي بسرعة. لكن مثل دواء الطبيب ، لا ينبغي شرب هذا الحليب بلا مبالاة.
اقرأ أكثر » -
2025
ما هي الدهون المتحولة ولماذا تضر الجسم؟
الدهون المتحولة والمعروفة أيضًا باسم الدهون المتحولة هي عنصر غذائي معروف جيدًا. ولكن ما هي الدهون المتحولة ولماذا تعتبر خطيرة؟
اقرأ أكثر » -
2025
دحض الخرافات الكامنة وراء مخاطر حليب جوز الهند & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة
هل تصدق أن حليب جوز الهند يحتوي على دهون مشبعة يمكن أن تجعلك سمينًا؟ تعرف على الأساطير والحقائق حول مخاطر حليب جوز الهند أولاً هنا.
اقرأ أكثر » -
2025
4 آثار جانبية لزيت الكانولا على الصحة
زيت الكانولا هو زيت نباتي غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة. ومع ذلك ، هناك بعض الآثار الجانبية لزيت الكانولا التي يجب أن تكون على دراية بها.
اقرأ أكثر » -
2025
أيهما أكثر صحة ، تناول الطعام عندما تكون جائعًا أو قبل أن تشعر بالجوع؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
هل أنت من النوع الذي يأكل بانتظام قبل أن تشعر بالجوع ، أو يأكل بعد أن تصاب معدتك بضيق؟ أيهما أكثر صحة؟
اقرأ أكثر »