حقائق غذائية
-
2024
5 مجموعة متنوعة من المصادر الغذائية لفيتامين أ (على ما يبدو ليس الجزر فقط ، كما تعلم!)
يعتبر الجزر مصدرًا نباتيًا نموذجيًا لفيتامين أ. في الواقع ، هناك العديد من المصادر النباتية والحيوانية الأخرى التي لا تقل غنى بفيتامين أ.
اقرأ أكثر » -
2024
9 خصائص البالغين المصابين بسوء التغذية
قد تعتقد أن سوء التغذية يحدث فقط في مجتمعات الطبقة الدنيا أو المناطق النائية في وسط اللا مكان. هذا الافتراض خاطئ.
اقرأ أكثر » -
2024
نقص التغذية الذي يعاني منه كثير من الناس
هل تحب أن تكون انتقائيًا بشأن الطعام أم أنك تكره الخضار والفاكهة؟ كن حذرا من مخاطر نقص المغذيات والمغذيات. هذا هو التفسير.
اقرأ أكثر » -
2024
غذاء لمن يعانون فتق الحجاب الحاجز: ما يجوز وما لا يجوز
إن تناول الأطعمة لمن يعانون من فتق الحجاب الحاجز على وجه الخصوص يمكن أن يقلل من خطر شدة الأعراض مما لو كنت تأكل الطعام بلا مبالاة
اقرأ أكثر » -
2024
هل يمكنك شرب عصير الفاكهة على الفور عند الإفطار؟
من اللذيذ شرب عصير الفاكهة لتخفيف العطش عند الإفطار. ومع ذلك ، هل من الآمن شرب عصير الفاكهة على الفور عند الإفطار؟
اقرأ أكثر » -
2024
6 فواكه غنية بفيتامين سي ، باستثناء البرتقال
إذا سئلت عن الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، فستجيب بالتأكيد على البرتقال. في الواقع ، محتوى فيتامين سي في البرتقال ليس الأعلى.
اقرأ أكثر » -
2024
فوائد خيار سوري وخصائصه للصحة
تظهر فاكهة الخيار عادة بشكل مفاجئ خلال شهر الصيام. ما هي فوائد صوري الخيار لصحة جسم الإنسان؟
اقرأ أكثر » -
2024
هل الطهي بزيت الكانولا مضمون ليكون أكثر صحة؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
زيت الكانولا هو خيار جيد لزيت الطهي. لكن هل هذا الزيت حقًا أكثر صحة للجسم؟
اقرأ أكثر » -
2024
لا تقلل من مخاطر استخدام زيت الطهي على الصحة!
هل تحب تناول الأطعمة المقلية من زيت الطبخ المستعمل؟ احذر. لا تدع الأخطار الأربعة لاستخدام زيت الطهي تهاجمك أنت وعائلتك.
اقرأ أكثر » -
2024
محتوى الماء ، هل فيه فيتامينات؟
بصرف النظر عن الطعام ، يمكنك أيضًا الحصول على تناول الفيتامينات عن طريق تناول المكملات الغذائية. إذن ، هل الفيتامينات موجودة أيضًا في محتوى الماء؟
اقرأ أكثر » -
2024
سوف تنخفض متطلبات السعرات الحرارية مع تقدم العمر. ماهو السبب؟
مع تقدمك في العمر ، تزداد احتياجاتك من بعض العناصر الغذائية ، لكن احتياجاتك من السعرات الحرارية تنخفض بالفعل. لماذا هذا ، هاه؟ تحقق من الشرح هنا.
اقرأ أكثر » -
2024
5 ـ اختيارات غذائية مغذية كمصدر للبوتاسيوم للجسم
البوتاسيوم معدن أساسي لدعم وظائف الجسم. نظرًا لأن الجسم لا ينتجها ، فإن تناول الأطعمة التي تعد مصادر للبوتاسيوم أمر أساسي.
اقرأ أكثر » -
2024
مركب فيتامين ب يمكن أن يحمي الجسم من التلوث السام
يُصنف مستوى التلوث في أجزاء عديدة من إندونيسيا على أنه شديد للغاية لدرجة أنه يعرض الصحة للخطر. احمِ نفسك عن طريق تناول مكمل فيتامين ب المركب.
اقرأ أكثر » -
2024
8 أنواع من الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء
الألياف القابلة للذوبان مهمة جدًا لجسم الإنسان ، وخاصة للجهاز الهضمي. إذن ما هي مصادر الغذاء التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان في الماء؟ تحقق من ذلك هنا!
اقرأ أكثر » -
2024
10 حقائق صحية عن فول الصويا والثور؛ مرحبا بصحة جيدة
في الواقع ، يعتبر التيمبيه أكثر كثافة من المغذيات من التوفو ، على الرغم من أن كلاهما مصنوع من فول الصويا. تحقق من الحقائق الأخرى حول فول الصويا هنا!
اقرأ أكثر » -
2024
تعرف على الكينوا ، وهي طعام خارق مليء بالتغذية والثور ؛ مرحبا بصحة جيدة
ربما سمعت كثيرًا عن هذا المكون الغذائي باعتباره أحد الأطعمة الفائقة. ولكن ما هي الكينوا حقا؟
اقرأ أكثر » -
2024
يمكن للأفوكادو أن يتلف الكبد إذا تناولت الكثير من الطعام ، لماذا؟
للأفوكادو فوائد عديدة. لكن تبين أن استهلاك الأفوكادو المفرط له آثار جانبية مختلفة ضارة بالجسم ، كما تعلم!
اقرأ أكثر » -
2024
الكاروتينات في لون الفاكهة والخضروات
الكاروتينات هي مركبات كيميائية تعطي الفواكه والخضروات لونها البرتقالي والأصفر الطبيعي. ما هي الفوائد التي تعود على الجسم؟
اقرأ أكثر » -
2024
5 فوائد الكافيين وآثاره على الصحة & bull؛ مرحبا بصحة جيدة
يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا للجسم أيضًا طالما أنه لا يتم استهلاكه بإفراط. واحد منهم يمنع تدهور وظائف المخ.
اقرأ أكثر » -
2024
فوائد البيرة مفيدة للصحة (طالما أنك لا تشربها بكثرة)
من قال أن شرب البيرة لن يكون له سوى آثار سيئة. إذا لم تبالغ في ذلك ، يمكن أن يكون للبيرة تأثير جيد أيضًا. ما هي فوائد البيرة؟
اقرأ أكثر » -
2024
كيفية حساب BMR (معدل الأيض الأساسي)
لمعرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه ، تحتاج إلى حساب معدل الأيض الأساسي الخاص بك. ما هو معدّل الأيض الأساسي؟ تحقق من الشرح التالي.
اقرأ أكثر » -
2024
هل من الصحي تناول السلطة فقط؟ & ثور؛ مرحبا بصحة جيدة
إن تركيبة السلطة التي تتكون عادة من الخضار أو الفواكه صحية بالتأكيد. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل السلطة فقط ، فهل تساعد في ضمان صحتك؟
اقرأ أكثر » -
2024
التمر هو ثمر النبي له عدد لا يحصى من الفوائد الصحية
ربما يكون معظم الإندونيسيين على دراية بالتواريخ. ومع ذلك ، هل تعرف بالفعل ما هي فوائد هذه الفاكهة من شبه الجزيرة العربية؟
اقرأ أكثر » -
2024
غالبًا ما يُعتقد أن فوائد الدهون المشبعة تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب
تم ربط الدهون المشبعة بمستويات عالية من الكوليسترول والسكتة الدماغية وأمراض القلب. في الواقع ، للدهون المشبعة أيضًا فوائد للجسم.
اقرأ أكثر » -
2024
7 فوائد صحية للكمثرى:
خلف المذاق اللذيذ ، اتضح أن هناك العديد من الفوائد المحتملة للكمثرى التي من المؤسف أن تفوتها. على سبيل المثال ، منع هشاشة العظام.
اقرأ أكثر » -
2024
تتغير الاحتياجات الغذائية مع تقدم العمر ، إليك دليل
مع تقدمك في العمر ، لا يتغير مظهرك الجسدي فقط. تتغير الاحتياجات الغذائية أيضًا لدعم كل هذه التغييرات.
اقرأ أكثر » -
2024
يمكن أن يزيد الحليب قليل الدسم من خطر الإصابة بمرض باركنسون
ليس من المؤكد ما الذي يسبب مرض باركنسون ، ولكن يُشتبه في أن استهلاك الحليب قليل الدسم هو عامل خطر. لماذا هذا؟
اقرأ أكثر » -
2024
التمر المجفف مقابل التمر الطازج ، أيهما أكثر تغذية؟
للتمور العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، بين التمر المجفف والتمور الطازجة ، أيهما أكثر تغذية؟
اقرأ أكثر » -
2024
9 الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة
إلى جانب كونه مصنوعًا من عصيدة الفاصوليا الخضراء ، لا يزال هذا المكون لذيذًا في أشكال أخرى مثل الباكبيا. لكن هل تعرف الفوائد الصحية للفاصوليا الخضراء؟
اقرأ أكثر » -
2024
نادرا ما تعرف فوائد كينتو جوز الهند & bull؛ مرحبا بصحة جيدة
على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ، إلا أن kentos أو tombong جوز الهند يقدم العديد من الفوائد لصحة الجسم والتي من المؤسف أن تفوتها ، كما تعلم.
اقرأ أكثر » -
2024
كن على علم بمخاطر شرب kombucha & bull؛ مرحبا بصحة جيدة
شاي الكمبوتشا هو ما يُطلق عليه غالبًا شاي الفطر ، لأنه يمر بعملية تخمير. ما هي آثار تناول شاي الكمبوتشا على الجسم؟
اقرأ أكثر » -
2024
7 أسباب تجعلك تشرب ماء الخيار بانتظام & الثور؛ مرحبا بصحة جيدة
إلى جانب معالجته في طبق لذيذ ، يمكن أيضًا تقديم الخيار كمشروب طازج. فوائد ماء الخيار مفيدة جدًا لصحتك.
اقرأ أكثر » -
2024
8 أطعمة لزيادة تركيز الدماغ لتكون أكثر تركيزًا
هل تحاول التركيز على العمل أو الدراسة ، لكن من الصعب العمل بعقلك؟ جرب تحضير هذه الأطعمة للمساعدة على تركيز الدماغ.
اقرأ أكثر » -
2024
تسخين السبانخ يمكن أن يجعل السبانخ سامة ، هل هذا صحيح؟
يعتقد الكثير من الناس أن تسخين السبانخ بشكل متكرر يمكن أن يكون سامًا للجسم عند تناوله. لكن هل هذا صحيح؟
اقرأ أكثر » -
2024
نخاع عظام اللحم البقري ليس فقط لذيذًا ، فهناك 5 فوائد صحية
لأولئك منكم الذين يحبون أكل نخاع عظم البقر ، يمكنك أن تجد هذه الفوائد الجيدة لصحتك. ألق نظرة خاطفة على المعلومات الكاملة هنا ، دعنا نذهب.
اقرأ أكثر » -
2024
الغذاء المدعم ، هل هو بالتأكيد أفضل وأكثر صحة؟
الأطعمة المدعمة هي الأطعمة المدعمة ببعض العناصر الغذائية. إذن ، هل هذا الطعام صحي أكثر؟
اقرأ أكثر » -
2024
هل تعرف الفوائد الصحية المختلفة لبراعم الخيزران؟
براعم الخيزران ، ربما لا تزال غريبة على أذنيك. تأتي هذه الخضار من براعم نباتات الخيزران الصغيرة. تحتاج إلى معرفة فوائد براعم الخيزران لصحتك هنا.
اقرأ أكثر » -
2024
اكل الارز مع البطاطس ما هو تأثيرها على الصحة؟
يُصنف الأرز والبطاطس على حد سواء كمصادر غذائية للكربوهيدرات. بالرغم من أنه لذيذ ومُشبع ، فهل تناول الأرز مع البطاطس مفيد للجسم؟
اقرأ أكثر » -
2024
7 فوائد مذهلة للخل البلسمي يجب ألا تفوتها! مرحبا بصحة جيدة
الخل البلسمي هو عصير عنب مخمر ، والذي لطالما كان مكونًا شائعًا في الأطعمة المصنعة. اكتشف الفوائد الكاملة هنا.
اقرأ أكثر » -
2024
8 خيارات غذائية تحتوي على الكثير من أوميغا 3
أوميغا 3 هو أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يمكنك الحصول على هذه العناصر الغذائية من خلال الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 ، مثل ما يلي.
اقرأ أكثر »